ふと、チョコレートが食べたくなる瞬間ってありませんか？
私は、疲れているときや、うまく気持ちが切り替えられないとき、気づいたらチョコに手が伸びていることがあります。
そして、不思議なことに――ひと口食べると、心が少しだけやわらかくなる。
今回は、そんな「甘いものを求める気持ち」の裏側にある、ちょっとした心理の話をしてみたいと思います。
疲れてるときほど、チョコに手が伸びるのはなぜ？
イライラするとき、悲しいとき、仕事が終わったあとや夜のひと息時間……。
「なんとなく甘いものがほしい」と感じるのは、単に体が糖分を欲しているだけではありません。
実は、心のバランスを保とうとする、私たちの無意識な行動でもあるのです。
チョコがくれる“幸福物質”
チョコレートには、脳の中で「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンを増やす材料が含まれています。
とくに、カカオ成分が多いビターチョコは、集中力アップやリラックス効果も。
それに加えて、「噛まずに口どけを楽しむ」という動作そのものが、心を落ち着かせてくれるのだそうです。
「チョコを食べる私」は、感情に寄り添ってる
チョコレートを口にするその行動は、実は自分をちゃんとケアしている証拠。
「ちょっと疲れてるよね」「今は無理しなくていいよ」って、自分自身に声をかけてあげるようなものです。
それに気づいてから、私はチョコを食べることに、罪悪感を持たなくなりました。
自分の感情に、もっと優しくしていい
気持ちが乱れたとき、ちゃんと立ち止まって甘やかす。
それって、ダメなことじゃなくて、必要なことなのかもしれません。
あなたも、「なんでこんなに食べたくなるんだろう」と思ったときは、少し立ち止まってみてくださいね。
私が本当に気に入っている、心にやさしいチョコ
気持ちを整えるおやつとして、私がリピートしているのはこのチョコです：
- リンツ 15種16個入（いろんな味で楽しめる）
- チョコレート効果 カカオ 72%（甘すぎなくて食べやすい）
- 割れチョコ ミックス チュベ・ド・ショコラ（いつもと気分を変えて頬張りたい時に）
特にリンツは、大切な人へのプレゼントにもおすすめです。
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無理のない範囲でご利用いただけると嬉しいです。
チョコがやめられないあなたへ
もしあなたが「また食べちゃった」と感じていても、大丈夫。
それは、今のあなたに“必要な時間”だったということ。
心がほっとするもの、ちょっとだけ満たされるものを選べるあなたは、ちゃんと自分の気持ちを見てあげられている人だと思います。
今日も、あなたの心が少しやさしくなりますように。
